Aliviar la tos con nutricion y hábitos sanos

Aliviar la tos en estos tiempo es posible gracias a una buena nutricion y sobre todo corregir los hábitos alimenticios y sobrellevar el estrés rutinario.

¿Que es la tos?

Es el sonido repetitivo que se genera para despejar las vías respiratorias , el cuerpo recurre a esta opción para librar el aire o la irritación que se genera en la garganta.

¿Por que se produce la tos seca?

La tos es el mecanismo que el cuerpo usa para limpiar las vías respiratorias , esto es normal cuando se observa en un tiempo alejado , pero si la tos es consecutiva y esta acompañado de otros malestares , ay es cuando debemos de acudir a un especialista.

Cuando hablamos a una tos que se genera apartir de una infección o viral , debes de acudir a un medico para un mayor descarte o tratamiento.

Aliviar la tos con nutricion

Hábitos alimenticios sanos y nutritivos

Los problemas respiratorios en ocaciones se generan por un mal habito a la hora de comer o ingerir bebidas gasificadas.

La mala alimentación causa daños en el sistema digestivo provocando que este sobrecargue la tarea a otros órganos.

Consumir alimentos ricos en vitamina C, A, B , entre otros , ayudara a nuestro sistema inmuno a trabajar de forma correcta.

Alimentos para nutrir las defensas

Te mencionare los alimentos ricos en vitaminas c , a , b.

Limon	Lima	Naranja
Mango	Melón	Papaya
Sandia	Fresas	Brocoli

Tanto las frutas cítricas , como verduras orgánicos proporcionan vitaminas ideales para mantener las defensas altas.

Las pescados contiene vitaminas también esenciales para nutrirnos.

Suplementos alimenticios con vitaminas

Muchas personas recurren a suplementos vitaminico o alimentos micelizados para completar su nutrición.

Ay empresas que promueven la nutrición , con producto ricos en vitaminas C, A, B ,E y minerales , que el cuerpo puede asimilar fácilmente.

Gracias al avance tecnológico , se logra que el cuerpo tenga una mayor asimilación de vitaminas aceitosas, etc.