¿Como subir las DEFENSAS?

En nuestro entorno, nos rodea bacterias y virus que constantemente ataca nuestro cuerpo , por ello el como subir las defensas es vital para una buena salud.

Nuestras defensas permanecen activas las 24 horas del día y requiere una gran demanda de nutrientes para su optimo funcionamiento.

En el articulo anterior mencionamos sobre los alimentos y como estos habían perdido un porcentaje de los nutrientes que nuestro cuerpo requiere.

Frutas y Verduras Orgánicas.

Por ello se recomienda comprar verduras o frutas orgánicas , se sabe que el costo es alto pero traen consigo mas vitaminas y nutrientes o en todo caso comprar complementos alimenticios , para satisfacer la demanda de nutrientes que nuestro necesita.

Las verduras o frutas orgánicas son sembrados y cultivados de manera natural , ayudando a que estos mantengan sus nutrientes.

Complementos Alimenticios

Un gran cantidad de personas recurre a consumir vitaminas o complementos alimenticios para contar con buena salud , en el mercado actual ay variedad de empresas , cada uno con su especialidad y tecnología.

Algunos ofrecen tecnología de absorción como la micelización , el cual ayuda al cuerpo a completar la demanda de nutricional.

Vitamina cubierta por agua , para una mayor absorción.

Ventajas de contar con DEFENSAS Altas

La diferencia de un cuerpo con defensas altas al de una baja , es la en la reacción del sistema incomunicarlo al defenderse del agente invasor.

Ejemplo.- Un resfriado simple un cuerpo con defensas altas lo elimina de 1 día a 3 día (en caso sea viral toma 7 días).
Un cuerpo con defensas bajas suele durar hasta 1 mes.

Ventajas de Consumir Antioxidantes.

La vitamina C forma parte del grupo de antioxidantes favoreciendo al cuerpo en contraer menos resfriados (elevando las defensas del sistema inmunologico ) y la formación de células malignas y entre otros beneficios.

Si deseas complementar tu alimentación y saber como subir las defensas síguenos en nuestro FanPage y Canal de Twitter.

  1. Anna Ivanova dice:

    Lo mas importante como decis comer sano, estar activo, salir a pasear y seguro vas a tener defensas altas. Es muy importante especialmente en invierno

    1. Emilylds dice:

      Gracias por tu aporte sobre la salud amiga.

      Síguenos también en nuestro canal de Twitter.

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