Frutas Ricas en Vitamina C
Hoy veremos una lista de frutas ricas en vitamina c , ideal para fortalecer nuestras defensas.
La vitamina c es esencial ya que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunologico, prevenir problemas cardíacos y facilita la absorción de hierro , esencial para el desarrollo del cuerpo.
Listado de Frutas
| Nombre de Fruta | 100 gramos |
| Kakadu | 3150 mg |
| Camu camu | 2145 mg |
| Cereza acerola | 1600 a 2000 mg |
| Fresa | 60 mg |
| Frambuesa | 30 mg |
| Escaramujo | 500 mg |
| Guayaba | 300 mg |
| Grosella Negra | 200 mg |
| Papaya | 80 mg |
| Piña | 40 mg |
| Naranja | 50 mg |
| Mandarina | 30 mg |
| Melon | 40 mg |
| Lima | 44 mg |
| Limon | 40 mg |
| Kiwi | 90 mg |
| Uva | 90 mg |
Podemos observar que tenemos variedad de frutas ricas en vitamina c , deliciosos para alimentarnos y nutrirnos.
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