Beneficios y propiedades del apio en la salud

Conocer el mundo de las verduras es fascinante , ya que gracias al conocimiento adquirido podremos conocer los beneficios y propiedades del apio. Cuidar tu salud hará que goces de mayor concentración , tanto en los estudios como el trabajo.

¿Que es el apio?

Este vegetal es una verdura muy usado en la cocina tanto para sopas , guisos , ensaladas e incluso en infusiones , (mujeres gestantes abstenerse de consumirlos "prohibido").

Algunas personas toman infusiones de apio para aliviar ciertos malestares en la salud , en caso de las mujeres gestantes su consumo esta prohibido ya que el apio podría causar abortos.

Propiedades del apio ( Aportes nutricionales ).

Propiedades y beneficios en vitaminas y minerales por cada 100 gramos de apio.

Vitaminas	Aporte en gm
Acido pantoténico	0.352 mg
Vitamina b6	0.165 mg
Tiamina	0.05 mg
Vitamina C	8 mg
Riboflavina	0.06 mg
Vitamina K	41 ug
Niacina	0.7 mg

Minerales	Aporte en gm
Hierro	0.7 mg
Calcio	43 mg
Magnesio	20 mg
Fosforo	115 mg
Manganeso	0.158 mg
Potasio	300 mg
Sodio	100 mg
Zinc	0.33 mg

Beneficios del apio

Esta agradable verdura trae consigo muchos beneficios para el ser humano.

Excelente relajante

Como observamos esta fruta es rica en minerales alcalinos y por ende nos favorecerá a la hora de relajarnos.

Previene el cancer

Gracias a sus propiedades y antioxidantes ,el apio ayudara mucho a la hora de nutrir a la celulas.

Estreñimiento

Favorece a una mayor digestión y por ello nos ayudara a evitar esos molestos estreñimientos.

Baja de peso

Ayuda a mejora el metabolismo del cuerpo y gracias a sus vitaminas , te dará una sensación de estar satisfecho.

Presión alta

Sientes dolo de cabeza o los oídos de sumban , estos podrían ser señales de la presión alta , por ello el consumo de agua de apio te aliviara el dolor, si es un problema contante , se te aconseja ir a un medico.

Propiedades y recomendaciones del apio

Como mencionamos anteriormente el apio , nos brinda vitaminas esenciales para el cuerpo , como lo es lo antioxidantes y fibra ideal para el sistema digestivo.

Los minerales que esta verdura trae consigo como el calcio , hierro y zinc nos favorece en el sistema oseo , tener una buena hemoglobina , etc.