Alimentos Ricos en Calcio y Deliciosos

Existen varios alimentos ricos en calcio y sobre todo deliciosos que hoy conoceremos , aliméntate mejor cada día.

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Es un elemento esencial para la formación y el mantenimiento de huesos y dientes.

La Importancia de los alimentos ricos en Calcio

Como observamos el calcio es importante no solo para la formación de huesos o dientes , si no también colabora en formación de hormonas y formación de algunos tejidos.

Bebidas Lácteas

Se dice que los productos lacteos son ricos en calcio y otros nutrientes , os mencionare algunos productos: La leche, queso y el yogur.

Pescados y Mariscos

Podemos encontrar grandes cantidades de calcio en los pescados y mariscos.
Te mencionare algunas de ellos : Sardinas , el salmón y Almejas y berberechos.

No solo encontraremos calcio en los pescados , también los nutrientes como el omega, hierro , etc.

Hortalizas y Frutos secos

Las legumbres y los frutos secos contienen altas cantidades de calcio que favorece al cuerpo , entre están la espinaca, soja, garbanzo, almendras, higo seco.

Como observamos los alimentos ricos en calcio son varios y la mayoría de ellos son deliciosos para preparar.

Se puede complementar la alimentación con suplementos alimenticios ricos en calcio , hiero, etc , conoce mas sobre Fiber N Plus.

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