Existen varios alimentos ricos en calcio y sobre todo deliciosos que hoy conoceremos , aliméntate mejor cada día.
El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano. Es un elemento esencial para la formación y el mantenimiento de huesos y dientes.
La Importancia de los alimentos ricos en Calcio
Como observamos el calcio es importante no solo para la formación de huesos o dientes , si no también colabora en formación de hormonas y formación de algunos tejidos.
Bebidas Lácteas
Se dice que los productos lacteos son ricos en calcio y otros nutrientes , os mencionare algunos productos: La leche, queso y el yogur.
Pescados y Mariscos
Podemos encontrar grandes cantidades de calcio en los pescados y mariscos.
Te mencionare algunas de ellos : Sardinas , el salmón y Almejas y berberechos.
No solo encontraremos calcio en los pescados , también los nutrientes como el omega, hierro , etc.
Hortalizas y Frutos secos
Las legumbres y los frutos secos contienen altas cantidades de calcio que favorece al cuerpo , entre están la espinaca, soja, garbanzo, almendras, higo seco.
Como observamos los alimentos ricos en calcio son varios y la mayoría de ellos son deliciosos para preparar.
Se puede complementar la alimentación con suplementos alimenticios ricos en calcio , hiero, etc , conoce mas sobre Fiber N Plus.
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