Beneficios de la granadilla para la salud

Los beneficios que nos da la granadilla son muchas gracias a su fuente rico en vitaminas y da grandes aporte para la salud.

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La gran ventaja de las frutas es que estas no necesitan ser cocinados , por ello al consumirlos directamente (despu茅s de lavarse )nos dan aportes completos en vitaminas, fibra , etc.

驴Que es la granadilla?

La granadilla es conocido como una fruta con una cascara dura de color medio anaranjado , dentro de si trae semillas de color negro envueltas en una masa jugosa de color trasparente.

Su sabor es agridulce por ello se considera una fruta rica en antioxidantes.

Aportes nutritivos de la granadilla

Los aportes de la granadilla son las vitamina A, B1, B2, B3, B9, C, E, K ideal para la nutricion de peque帽os y grandes.

Tambi茅n brinda grandes cantidades de potasio, f贸sforo y hierro ideal para evitar tener anemia.

Si deseas tener un buen transito intestinal , deber谩s de consumir la granadilla , este aporta tambi茅n fibra para nuestros sistemas digestivo.

Algunas personas lo consumen , ya que es considerado con un relajante.

Esta deliciosa fruta ( granadilla )te dar谩 beneficios incre铆bles para la salud.

Consumo de granadilla en los infantes

La mayor铆a de las madres dan de comer el liquido de la granadilla a los peque帽os para preparar sus peque帽os est贸magos.

Sus aportes vitaminicos son esenciales para estos peque帽os, ya que sus peque帽os cuerpos est谩n en pleno desarrollo.

Granadilla en personas adultas

Esta fruta act煤a como un relajante natural en las personas , por ello ayuda al sistema nervioso , tambi茅n beneficia a la vision.

Sus aportes en nutrientes ayudara a los mayores a no estar estre帽idos (gracias a sus aportes en fibra).

Aporte Nutricional

Conoce los aportes nutricionales de esta deliciosa fruta.

Carbohidratos (23.4 g)Magnesio (3g)Vitamina C (30g)
Grasas (0.7g)Hierro (1.6mg)Calcio (12g)
Fibra (10.4g)Magnesio (3mg)Sodio (28mg)
Vitamina A (1272 iu)Vitamina B3 (1.5mg)Vitamina B9 (14mg)
Fosforo (68mg)Colesterol (0mg)

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