En esta sección tocaremos los beneficios de las frutas cítricas como la mandarina y sus aportes para la salud.
Como hablamos en la anterior publicación sobre los beneficios de los antioxidantes y como estos nos ayudan en el fortalecimiento de las células y temas del sistema inmunologico.
Aportes Nutricionales
Podemos observar las siguientes vitaminas en la mandarina como es la vitaminas C, E del grupo B (B1, B3, B5, B6 y B9 o ácido fólico) y también minerales como el fósforo, magnesio, selenio, fibra, carbohidratos, aminoácidos y agua.
Beneficios como Antioxidante
Como sabes sus propiedades como antioxidante auxilia al cuerpo , brindado energía y en la producción de colágeno , como también en evitar el envejecimiento por contaminación o radicales libres , (agente encargado de la degeneración celular).
Viendo como la vitamina c nos favorece en muchas maneras lo recomendable es comer la deliciosa mandarina y obtener sus beneficios ya mencionados.
Beneficios de la mandarina para bajar de peso
Podemos comer diariamente mandarina para promover sus nutrientes y minerales al cuerpo , ideal para personas que les gusta salir a correr o hacer ejercicio.
Si deseas bajar de peso deberás de promover la actividad física y una buena alimentación que acompaña de una deliciosa mandarina diaria.
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Las mandarinas son una de mis frutas favoritas, son económicas y muy nitritivas