Beneficios de la pera en el hombre y la mujer

Las frutas son maravillosas gracias a sus aportes en vitaminas y minerales , por ello hoy conocer谩s sobre la pera y sus beneficios tanto para el hombre como la mujer.

10 beneficios de la pera

La pera tiene un sabor agradable y es ideal para la salud , su consumo en nuestra dieta diaria sera de gran aporte.

驴Que es la pera?

Su sabor de esta deliciosa fruta es muy agradable , ya que su dulce natural no es muy empalagoso , su textura es suave y su color puede varias de verde a amarillo y su tama帽o de igual manera.

Informaci贸n nutricional de la pera

Conoce sus aportes vitaminicos y minerales de la esta agradable fruta.

Vitamina C (4,2 mg)Niacina (157 ug)Retinol (23 ug)
Tiamina (12 ug)Riboflavina (25ug)Vitamina K (4,5ug)
Calcio (9 mg)Hierro (0.2 mg)Magnesio (7mg)
Fibra (62,3 g)Potasio (130 mg)F贸sforo (13 mg)
Sodio (2.1 mg)
Los beneficios de la pera en el hombre y la mujer.

Beneficios de la pera para la salud

Gracias a la fructuosa la pera es una de las frutas que las personas diabeticas pueden consumir.

Para contar con mas energ铆a para las actividades diarias , se debe de consumir la pera.

Elimina el exceso de acido urico por la orina , al cosumir la pera.

Si tienes un estomago delicado o te caen pesadas las comidas , debes de consumir la pera , que es de f谩cil digesti贸n.

Aprovecha sus propiedades antioxidantes y protege tu cuerpo de los radicales libre , gracias al aporte de vitamina c.

Formas de comer la pera

Lo natural es comer la pera de forma directa ( antes haberlo lavado), pero tambi茅n la pera se preparar en ensalada de frutas cortadas en trocitos.

No se aconseja licuarlo , ni guardarlo , ya que estas frutas tienden a oxidarse y empiezan a perder cierto valor nutricional.

Nutre tu mente y cuerpo comiendo deliciosas frutas.

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