Beneficios de la pera en el hombre y la mujer

Las frutas son maravillosas gracias a sus aportes en vitaminas y minerales , por ello hoy conocerás sobre la pera y sus beneficios tanto para el hombre como la mujer.

10 beneficios de la pera

La pera tiene un sabor agradable y es ideal para la salud , su consumo en nuestra dieta diaria sera de gran aporte.

Índice

    ¿Que es la pera?

    Su sabor de esta deliciosa fruta es muy agradable , ya que su dulce natural no es muy empalagoso , su textura es suave y su color puede varias de verde a amarillo y su tamaño de igual manera.

    Información nutricional de la pera

    Conoce sus aportes vitaminicos y minerales de la esta agradable fruta.

    Vitamina C (4,2 mg)Niacina (157 ug)Retinol (23 ug)
    Tiamina (12 ug)Riboflavina (25ug)Vitamina K (4,5ug)
    Calcio (9 mg)Hierro (0.2 mg)Magnesio (7mg)
    Fibra (62,3 g)Potasio (130 mg)Fósforo (13 mg)
    Sodio (2.1 mg)
    Los beneficios de la pera en el hombre y la mujer.

    Beneficios de la pera para la salud

    Gracias a la fructuosa la pera es una de las frutas que las personas diabeticas pueden consumir.

    Para contar con mas energía para las actividades diarias , se debe de consumir la pera.

    Elimina el exceso de acido urico por la orina , al cosumir la pera.

    Si tienes un estomago delicado o te caen pesadas las comidas , debes de consumir la pera , que es de fácil digestión.

    Aprovecha sus propiedades antioxidantes y protege tu cuerpo de los radicales libre , gracias al aporte de vitamina c.

    Formas de comer la pera

    Lo natural es comer la pera de forma directa ( antes haberlo lavado), pero también la pera se preparar en ensalada de frutas cortadas en trocitos.

    No se aconseja licuarlo , ni guardarlo , ya que estas frutas tienden a oxidarse y empiezan a perder cierto valor nutricional.

    Nutre tu mente y cuerpo comiendo deliciosas frutas.

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