Beneficios de la pera en el hombre y la mujer

Las frutas son maravillosas gracias a sus aportes en vitaminas y minerales , por ello hoy conocerás sobre la pera y sus beneficios tanto para el hombre como la mujer.

La pera tiene un sabor agradable y es ideal para la salud , su consumo en nuestra dieta diaria sera de gran aporte.

¿Que es la pera?

Su sabor de esta deliciosa fruta es muy agradable , ya que su dulce natural no es muy empalagoso , su textura es suave y su color puede varias de verde a amarillo y su tamaño de igual manera.

Información nutricional de la pera

Conoce sus aportes vitaminicos y minerales de la esta agradable fruta.

Vitamina C (4,2 mg)	Niacina (157 ug)	Retinol (23 ug)
Tiamina (12 ug)	Riboflavina (25ug)	Vitamina K (4,5ug)
Calcio (9 mg)	Hierro (0.2 mg)	Magnesio (7mg)
Fibra (62,3 g)	Potasio (130 mg)	Fósforo (13 mg)
Sodio (2.1 mg)

Beneficios de la pera para la salud

Gracias a la fructuosa la pera es una de las frutas que las personas diabeticas pueden consumir.

Para contar con mas energía para las actividades diarias , se debe de consumir la pera.

Elimina el exceso de acido urico por la orina , al cosumir la pera.

Si tienes un estomago delicado o te caen pesadas las comidas , debes de consumir la pera , que es de fácil digestión.

Aprovecha sus propiedades antioxidantes y protege tu cuerpo de los radicales libre , gracias al aporte de vitamina c.

Formas de comer la pera

Lo natural es comer la pera de forma directa ( antes haberlo lavado), pero también la pera se preparar en ensalada de frutas cortadas en trocitos.

No se aconseja licuarlo , ni guardarlo , ya que estas frutas tienden a oxidarse y empiezan a perder cierto valor nutricional.

Nutre tu mente y cuerpo comiendo deliciosas frutas.