Beneficios del durazno para la salud
Conoce los beneficios del durazno que nos brinda para tener un cuerpo mas saludable , aprenda las ventajas al consumir esta atractiva fruta.
Esta fruta no solo es de consumo directo , también se le puede disfrutar en diferentes maneras , como en un rico desayuno o en un ensalada de frutas , gelatina o mazamorra, etc.
El melocotón viene de la familia de los Rosáceas. Su aspecto es muy peculiar , ya que cuenta con una textura agradable y jugosa.
Beneficios del durazno
Esta jugosa fruta trae consigo muchos antioxidantes , ideal para contar con un buen sistema inmunologico y evitar la formación de células cancerígenas.
Su bajo contenido calorico y su gran aporte en fibra nos ayudara a mantener un buen estado de salud.
Gracias al betacaroteno nuestra piel lucirá de lo mejor y con un tono de color agradable. Así mismo, gracias a sus propiedades cítricas , nuestro sistema nervioso estará en buenas condiciones.
Su consumo favorece a regenerar las uñas , la piel y también te ayudara a eliminar el colesterol malo y tener un control adecuado del azúcar en el cuerpo.
Propiedades del melocotón
Infórmate de las bondades del durazno por medio de nuestra tabla nutricional.
| Vitamina | % en gramos |
| Colina | 6.1 mg |
| Vitamina C | 6.6 mg |
| Ácido Fólico | 4 mcg |
| Vitamina B3 | 0.8 mg |
| Vitamina E | 0.7 mg |
| Vitamina B5 | 0.2 mg |
| Vitamina K | 2.6 mcg |
Tabla informativa de minerales en el durazno
| Vitamina y minerales | % en gramos |
| Fósforo | 20 mg |
| Magnesio | 9 mg |
| Calcio | 6 mg |
| Hierro | 0.3 mg |
| Zinc | 0.2 mg |
| Cobre | 0.1 mg |
| Manganeso | 0.1 mg |
| Selenio | 0.1 mcg |
| Flúor | 4 mcg |
| Potasio | 190 mg |
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