Beneficios del durazno para la salud

Conoce los beneficios del durazno que nos brinda para tener un cuerpo mas saludable , aprenda las ventajas al consumir esta atractiva fruta.

Esta fruta no solo es de consumo directo , también se le puede disfrutar en diferentes maneras , como en un rico desayuno o en un ensalada de frutas , gelatina o mazamorra, etc.

El melocotón viene de la familia de los Rosáceas. Su aspecto es muy peculiar , ya que cuenta con una textura agradable y jugosa.

Índice

    Beneficios del durazno

    Esta jugosa fruta trae consigo muchos antioxidantes , ideal para contar con un buen sistema inmunologico y evitar la formación de células cancerígenas.

    Su bajo contenido calorico y su gran aporte en fibra nos ayudara a mantener un buen estado de salud.

    Gracias al betacaroteno nuestra piel lucirá de lo mejor y con un tono de color agradable. Así mismo, gracias a sus propiedades cítricas , nuestro sistema nervioso estará en buenas condiciones.

    Su consumo favorece a regenerar las uñas , la piel y también te ayudara a eliminar el colesterol malo y tener un control adecuado del azúcar en el cuerpo.

    Propiedades del melocotón

    Infórmate de las bondades del durazno por medio de nuestra tabla nutricional.

    Vitamina% en gramos
    Colina6.1 mg
    Vitamina C6.6 mg
    Ácido Fólico4 mcg
    Vitamina B30.8 mg
    Vitamina E0.7 mg
    Vitamina B50.2 mg
    Vitamina K2.6 mcg

    Tabla informativa de minerales en el durazno

    Vitamina y minerales% en gramos
    Fósforo20 mg
    Magnesio9 mg
    Calcio6 mg
    Hierro0.3 mg
    Zinc0.2 mg
    Cobre0.1 mg
    Manganeso0.1 mg
    Selenio0.1 mcg
    Flúor4 mcg
    Potasio190 mg

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