Beneficios y propiedades de la sandia

Conozcamos los beneficios de la sandia y como sus propiedades fortalece nuestro cuerpo , ideal para consumo en tiempos de calor.

Esta deliciosa y jugosa fruta es ideal para grandes y pequeños , gracias al alto contenido en agua , es ideal para calmar la sed.

Índice

    ¿Que es la sandia?

    La sandia (Citrullus lanatus) , tiene forma ovalada de color verde por fuera y rojo por dentro , tiene semillas de color negro en su interior.

    Su composición mayormente es de agua (90%) , haciendo la fruta ideal para saciar la sed , también contiene dulce (azucares) y vitaminas.

    Propiedades de la Sandia

    Aprendamos sobre sus beneficios vitaminicos de esta agradable fruta por cada 100 gramos de sandia

    Retinol (28 ug)B-caroteno ( 303ug )Tiamina (0.033mg)
    Riboflavina (0.021 mg )Niacina ( 0.178 mg )Ácido pantoténico (0.2mg)
    Calcio (7 mg )Hierro ( 0.24 mg)Magnesio (10 mg)
    Fosforo (11 mg )Potasio (112 mg)Sodio (1 mg)
    Vitamina C (8.1 mg)Zinc (0.1 mg)Vitamina A (228 mg)

    Los Beneficios y propiedades que brinda la sandia es ideal , consume frutas y fortalece tu organismo de agentes dañinos para la salud.

    Beneficios de la sandia

    Fruta bajo en grasas y calorías ideal para consumir , no olvidar que contiene azucares.

    Aporte de fibra en bajas cantidades , ideal para promover el transito intestinal.

    Promueve la salud del corazón gracias a la L-citrulina que dentro del cuerpo se convierte en  L-arginina , este aminoácido es indispensable para mantener la elasticidad de las arterias.

    Propiedades anti cancerígenas , gracias al licopeno es conocido como un poderoso antioxidante , ayuda a combatir los radicales libres.

    Formas de consumir sandia

    Normalmente la sandia se puede comer directamente en trosos , pero también se puede consumir en un delicioso jugo o en una ensalada de frutas acompañado con vanilla y trigo dulce.

    Procura consumir frutas orgánicas , son un poco mas costoso , pero son mas naturales.

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