Como mejorar la MEMORIA Y RETENCIÓN

Mejorar la memoria y retención de información , es clave para la vida , ya que nos beneficias en diferentes actividades como estudiar, trabajo, etc.

Nuevamente acudiremos a la nutrición para poder ayudarnos en este ámbito y también veremos ayudas didácticas.

Mejorar la memoria , nos ayuda a gozar de una buena retención de información.

¿Que es la memoria?

La memoria es la capacidad de procesar información y retenerla para su posterior uso y beneficio personal.

Beneficios de una buena Memoria y Retención.

Los beneficios a obtener son muchos con una buena memoria , desde pequeñas tareas hasta grandes hazañas.

Desde memorizar pequeñas asignaciones a complejas tareas, recordar la linea genealógica familiar.
Beneficios en los estudios y mejor rendimiento en el trabajo.

Podría pasar muchas paginas mencionando los beneficios.

Consecuencias de una mala memoria y retención.

Escucho de forma constante a muchas madres ,quejarse por olvidar donde dejaron las llaves.

Olvidar lo estudiado , o responsabilidades en el trabajo como en el hogar , resulta frustrarnos.

Alimentos para nutrir nuestro cerebro.

Un nutriente esencial para las neuronas es el omega que nos brinda los deliciosos pescados o mariscos, también podemos encontrar colina (nutriente que se transforma en aceitil colina , ideal para las neurotransmisoras de nuestro cerebro), en verduras como brocoli, coliflor , en la quinua, etc.

Recordemos nuevamente evitar freír los alimentos ya que reducimos una gran cantidad de nutrientes de las verduras y pescados, si es posible cocinarlos al vapor.

Suplementos alimenticios

Mejorar la memoria y la retención también esta disponible en alimentos micelizados que empresas ofrecen para el publico.

Recordemos que aun a nuestra edad el DHA , COLINA, OMEGA y otros nutrientes son favorables para nuestro cerebro y sistema nervioso.

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1 comentario en “Como mejorar la MEMORIA Y RETENCIÓN”

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