Como mejorar la MEMORIA Y RETENCIÓN

Mejorar la memoria y retención de información , es clave para la vida , ya que nos beneficias en diferentes actividades como estudiar, trabajo, etc.

Nuevamente acudiremos a la nutrición para poder ayudarnos en este ámbito y también veremos ayudas didácticas.

Mejorar la memoria , nos ayuda a gozar de una buena retención de información.

¿Que es la memoria?

La memoria es la capacidad de procesar información y retenerla para su posterior uso y beneficio personal.

Beneficios de una buena Memoria y Retención.

Los beneficios a obtener son muchos con una buena memoria , desde pequeñas tareas hasta grandes hazañas.

Desde memorizar pequeñas asignaciones a complejas tareas, recordar la linea genealógica familiar.
Beneficios en los estudios y mejor rendimiento en el trabajo.

Podría pasar muchas paginas mencionando los beneficios.

Consecuencias de una mala memoria y retención.

Escucho de forma constante a muchas madres ,quejarse por olvidar donde dejaron las llaves.

Olvidar lo estudiado , o responsabilidades en el trabajo como en el hogar , resulta frustrarnos.

Alimentos para nutrir nuestro cerebro.

Un nutriente esencial para las neuronas es el omega que nos brinda los deliciosos pescados o mariscos, también podemos encontrar colina (nutriente que se transforma en aceitil colina , ideal para las neurotransmisoras de nuestro cerebro), en verduras como brocoli, coliflor , en la quinua, etc.

Recordemos nuevamente evitar freír los alimentos ya que reducimos una gran cantidad de nutrientes de las verduras y pescados, si es posible cocinarlos al vapor.

Suplementos alimenticios

Mejorar la memoria y la retención también esta disponible en alimentos micelizados que empresas ofrecen para el publico.

Recordemos que aun a nuestra edad el DHA , COLINA, OMEGA y otros nutrientes son favorables para nuestro cerebro y sistema nervioso.

Síguenos en nuestra FanPage y canal de Twitter.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies. Mas información