¿Como subir las DEFENSAS?
En nuestro entorno, nos rodea bacterias y virus que constantemente ataca nuestro cuerpo , por ello el como subir las defensas es vital para una buena salud.
Nuestras defensas permanecen activas las 24 horas del día y requiere una gran demanda de nutrientes para su optimo funcionamiento.

En el articulo anterior mencionamos sobre los alimentos y como estos habían perdido un porcentaje de los nutrientes que nuestro cuerpo requiere.
Frutas y Verduras Orgánicas.
Por ello se recomienda comprar verduras o frutas orgánicas , se sabe que el costo es alto pero traen consigo mas vitaminas y nutrientes o en todo caso comprar complementos alimenticios , para satisfacer la demanda de nutrientes que nuestro necesita.

Las verduras o frutas orgánicas son sembrados y cultivados de manera natural , ayudando a que estos mantengan sus nutrientes.
Complementos Alimenticios
Un gran cantidad de personas recurre a consumir vitaminas o complementos alimenticios para contar con buena salud , en el mercado actual ay variedad de empresas , cada uno con su especialidad y tecnología.
Algunos ofrecen tecnología de absorción como la micelización , el cual ayuda al cuerpo a completar la demanda de nutricional.

Ventajas de contar con DEFENSAS Altas
La diferencia de un cuerpo con defensas altas al de una baja , es la en la reacción del sistema incomunicarlo al defenderse del agente invasor.
Ejemplo.- Un resfriado simple un cuerpo con defensas altas lo elimina de 1 día a 3 día (en caso sea viral toma 7 días).
Un cuerpo con defensas bajas suele durar hasta 1 mes.
Ventajas de Consumir Antioxidantes.
La vitamina C forma parte del grupo de antioxidantes favoreciendo al cuerpo en contraer menos resfriados (elevando las defensas del sistema inmunologico ) y la formación de células malignas y entre otros beneficios.
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Lo mas importante como decis comer sano, estar activo, salir a pasear y seguro vas a tener defensas altas. Es muy importante especialmente en invierno