Los Beneficios de Comer Vegetales

Conoce los beneficios de comer vegetales y como ello influye de forma positiva en nuestro organismo.

Se menciona que los vegetales aportan grandes cantidades de vitaminas así como minerales para cada sistema del cuerpo humano.

Beneficios:

  • Te aportan vitaminas y minerales específicos.
  • Cada vegetal posee grandes cantidades de fibra.
  • Favorece en el desarrollo de los infantes y niños.
  • Te ayudan a bajar de peso.

Comer ENSALADAS.

Las ensaladas son consideras ricos en nutrientes y vitaminas , ya que estos no pasan un proceso de cocción , el cual no altera su proceso natural de nutrición.

No debe de faltar en las mesas un plato de ensalada.

Desventaja de NO consumir Vegetales.

Ya conocimos los beneficios de comer vegetales , ahora mencionare las consecuencias de no comer ensaladas.

Las consecuencias son muchas para al cuerpo , desde problemas cardiovasculares que causan las harinas y alimentos procesados.

Problemas de anemia por la falta de consumo de hierro , problemas gastrointestinales por la ausencia de la fibra, problemas de estreñimiento, etc.

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