Beneficios y propiedades del apio en la salud

Conocer el mundo de las verduras es fascinante , ya que gracias al conocimiento adquirido podremos conocer los beneficios y propiedades del apio. Cuidar tu salud hará que goces de mayor concentración , tanto en los estudios como el trabajo.

Índice

    ¿Que es el apio?

    Este vegetal es una verdura muy usado en la cocina tanto para sopas , guisos , ensaladas e incluso en infusiones , (mujeres gestantes abstenerse de consumirlos "prohibido").

    Algunas personas toman infusiones de apio para aliviar ciertos malestares en la salud , en caso de las mujeres gestantes su consumo esta prohibido ya que el apio podría causar abortos.

    agua de apio

    Propiedades del apio ( Aportes nutricionales ).

    Propiedades y beneficios en vitaminas y minerales por cada 100 gramos de apio.

    VitaminasAporte en gm
    Acido pantoténico0.352 mg
    Vitamina b60.165 mg
    Tiamina 0.05 mg
    Vitamina C8 mg
    Riboflavina0.06 mg
    Vitamina K41 ug
    Niacina0.7 mg
    MineralesAporte en gm
    Hierro0.7 mg
    Calcio43 mg
    Magnesio20 mg
    Fosforo115 mg
    Manganeso0.158 mg
    Potasio300 mg
    Sodio100 mg
    Zinc0.33 mg

    Beneficios del apio

    Esta agradable verdura trae consigo muchos beneficios para el ser humano.

    Excelente relajante

    Como observamos esta fruta es rica en minerales alcalinos y por ende nos favorecerá a la hora de relajarnos.

    Previene el cancer

    Gracias a sus propiedades y antioxidantes ,el apio ayudara mucho a la hora de nutrir a la celulas.

    Estreñimiento

    Favorece a una mayor digestión y por ello nos ayudara a evitar esos molestos estreñimientos.

    Baja de peso

    Ayuda a mejora el metabolismo del cuerpo y gracias a sus vitaminas , te dará una sensación de estar satisfecho.

    Presión alta

    Sientes dolo de cabeza o los oídos de sumban , estos podrían ser señales de la presión alta , por ello el consumo de agua de apio te aliviara el dolor, si es un problema contante , se te aconseja ir a un medico.

    Propiedades y recomendaciones del apio

    Como mencionamos anteriormente el apio , nos brinda vitaminas esenciales para el cuerpo , como lo es lo antioxidantes y fibra ideal para el sistema digestivo.

    Los minerales que esta verdura trae consigo como el calcio , hierro y zinc nos favorece en el sistema oseo , tener una buena hemoglobina , etc.

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